冬のむくみ解消法2

こんにちは！！　八潮市にあるリラクゼーションサロン　おひさまのて　店長加藤です。

今日はむくみ解消法の2つ目を紹介致します。

2つ目は睡眠です。
　
質のいい睡眠は体全般のコンディショニングのうえでとても重要です。
眠ることにより交感神経のスイッチを切り、副交感神経をオンにすることが出来ます。

副交感神経が高まると寝ている間に内臓の動きが活発になります。
積極的に内蔵が動くことによって、体全体の代謝も上がり体内での水分代謝も向上しますので、むくみ解消につながります。

質のいい睡眠をとるために重要なことがあります。

それは夜眠る前に意識を活発にしたり（考え事や一日の反省など）、テレビを見たり、スマホを操作したりすることです。
これによって、交換神経が活発になり眠りが浅く、副交感神経が上手く働きません。

寝る前30分～1時間ほどの間はスマホやＰＣなどに気を付けてください(^^)/

次回3つ目を紹介します☆彡

本日は10時～19時まで受付しております。19名

皆様のご来店お待ちしております。