冬のむくみ解消法2
こんにちは！！ 八潮市にあるリラクゼーションサロン おひさまのて 店長加藤です。
今日はむくみ解消法の2つ目を紹介致します。
2つ目は睡眠です。
質のいい睡眠は体全般のコンディショニングのうえでとても重要です。
眠ることにより交感神経のスイッチを切り、副交感神経をオンにすることが出来ます。
副交感神経が高まると寝ている間に内臓の動きが活発になります。
積極的に内蔵が動くことによって、体全体の代謝も上がり体内での水分代謝も向上しますので、むくみ解消につながります。
質のいい睡眠をとるために重要なことがあります。
それは夜眠る前に意識を活発にしたり（考え事や一日の反省など）、テレビを見たり、スマホを操作したりすることです。
これによって、交換神経が活発になり眠りが浅く、副交感神経が上手く働きません。
寝る前30分～1時間ほどの間はスマホやＰＣなどに気を付けてください(^^)/
次回3つ目を紹介します☆彡
本日は10時～19時まで受付しております。19名
皆様のご来店お待ちしております。
冬のむくみ解消法1
こんにちは☆彡 八潮市にあるリラクゼーションサロン おひさまのて 店長加藤です。
寒くなってきましたね！！手や足のむくみ気になってきていませんか？
冬はむくみやすいですが、その大きな原因として二つあります。
「冬は運動不足からくる血行不良が生じやすい」
「冬は乾燥の時期なので体が水分をためやすい。（水分の代謝低下）」
このむくみを解消する方法として4つほど紹介致します。
今日はそのうちのひとつ
入浴によるむくみ解消！！
入浴によって体温が上がり血流が増します。
血流の増加により血行不良が改善され、むくみ解消にも繋がります。
このときのポイントはややぬるめの温度（40°）に10分以上浸かることです。
熱いお湯で短時間では血行不良の改善にはつながりません。
また、炭酸風呂もいいですよ。
市販の入浴剤で炭酸ガス系のものをつかいますと、炭酸ガスの効果によって血流がさらに良くなります。
ですので、炭酸ガス系入浴剤を用いたややぬるめのお湯に10分以上つかるのが、おすすめです。
二つ目は別の機会で紹介致します～
本日は10時～20時まで受付しております。
20時以降の施術もできますので、ぜひネット予約よりご予約下さい。
皆様のご来店お待ちしております。
風邪には気を付けてください！
冬場に「むくみ（浮腫）」が起きるわけ
こんにちは☆彡 八潮市にあるリラクゼーションサロン おひさまのて 店長加藤です。
冬になると足や手などのむくみが気になってきませんか？
冬は寒く乾燥しやすい季節です。
そんな乾燥した時期でお肌は水分が足りないのにどうしてむくみが起きたりするのでしょうか？
これには冬ならではの理由があります。
1つ目に運動不足があげられます。
人は寒いと体を動かすのが億劫になり、運動不足になりがちです。
運動不足になりますと下半身（特にふくらはぎ）の筋肉の動きが低下するので
血行不良を招きます。そして本来は排泄されるはずだった老廃物の溜まって
くるようになり、そのことが原因でむくみになりやすくなります。
２つ目に水分不足です。
冬は汗をかく夏場よりも水分を取らなくなることが多いです。
水分が少ないと、体の中の血の巡りが悪くなり、運動不足と同様に血行不良が生じるのです。
また、空気の乾燥などにより体の水分が失われると、これ以上水分を失わないようにと体が蓄え始めます。その水分蓄積がむくみにつながっていくのです。
このように乾燥してる冬だからこそ、むくみに成りやすい原因が潜んでいます。
水分を多くとって、運動を（特に下半身の！）することはむくみの予防につながります。
おひさまのて では、冬季限定メニュー 【太もも～足先の血行改善＆保湿】足のオイルマッサージ90分を行っております。
下半身を集中的に施術することで血流を活性化し老廃物の代謝を促し、オイルにるお肌の保湿も同時に行います。冬の乾燥した時期の、むくみ対策、かさつき対策として大変おすすめなメニューですので、一度お試しになってみてください！
本日は10時～20時まで受付しております。
20時以降の施術もできますので、ぜひネット予約よりご予約下さい。
皆様のご来店お待ちしております。
店長 加藤 知昭
